فرق شرم و احساس گناه در این است که شرم بر شخصیت ما می نشیند احساس گناه روی رفتار. شرم به "من بد هستم" و " من ارزشمند نیستم" می رسد و احساس مسئولیت به همراه ندارد. اما احساس گناه همراه با احساس مسئولیت است. 

شرم احساس پیچیده و پنهانی است و به راحتی متوجه‌ش نمی شویم. شرم ممکن است خودش را به صورت "خشم" و "غم" نشان می دهد. خیلی وقت ها که احساس شرم داریم، سریع این احساس به خشم تبدیل می شود. چون خشم، قابل تحمل تر از شرم است. هنگام شرمگین شدن، شروع به سرزنش خود میکنیم و حالمان از خودمان به هم می خورد. بنابراین تحمل خشم راحت تر از این حالت است.

برای درک شرم، فرض کنید با یک لباس غیررسمی به مهمانی رسمی می روید. شرمگین می شوید و شروع به سرزنش خود می کنید؛ گوشه گیری می کنید و از ارتباط چشمی خودداری می‌کنید.

هنگام شرمگین شدن در روابط، اول انکار می کنیم، سپس توجیه می کنیم و سپس فرار ...

فاجعه آنجاست که این مراحل همراه با خشم باشد. که باعث به هم خوردن روابط خواهد شد.

منبع: آرامکده